keikosensei1212のblog

長年にわたり、ピアノ、歌、合唱をご指導してまいりました。お教室は、下高井戸、白金、栗平で3歳からシニア世代まで。心に響く演奏ができるように細やかなご指導をしています。日々の無駄のない練習方法から、コンサート情報、映画、舞台、お料理、自然の移ろいお花等、日々のつれづれを語ります。 レッスンを通して音楽と人を育てます。上達して頂く為のパワーと、根気は 惜しみません。レッスン始めませんか! お問い合わせお待ちしています。 石原音楽教室 ishionkyo@gmail.com

健康、美容

花粉症


私の花粉症とのお付き合いは長い。

15年以上。

酷い時は、駅で、電車待ちの間15分余り、

くしゃみの連続で、他の方にも迷惑だし、

仕方がなくホームの隅に行って嵐が収まるまで

電車を2つばかり乗り過ごす。

その時はプロの方が通う、素晴らしい名医を

ご紹介頂き、二重橋近くの耳鼻科で、

塩酸で焼いて治療して頂きました。

効果覿面。

素晴らしかったのですが、又、6年程経って

酷くなり再度クリニックを訪ねてお願いしたら

粘膜が弱くなるからしない方が良いと、

仰ってそれ以来特に薬以外の治療はしていません。


随分軽くなったのは食生活を見直した成果と、

喜んでいましたが、急に今日から重症の

兆候が出て参りました。

今朝は久々にお鼻がツルツル状態。

くしゃみ止まらず。

仕方がないので、アレグラを飲みました。

レッスン前に、恵比寿の身体を整える治療を

受けました。体が軽くなりました。

1時間みっちり背術して頂きました。

帰りに喉が渇いたので、ヴィーガンのお店、

ビオセボンを見つけコーヒーと、ミニオヤツを

良心的なお値段で頂きました。

このお店は新百合にもあります。


凄く気に入ったので、又行きたいです。

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お弁当も、お高くなく、安心できそうな感じ。

私はほとんどお弁当を通常のお食事で、

テイクアウトしたことは無いですが。

下は体に良い、

グラノーラ、ナッツ、ドライフルーツ類の豊富な事。

量り売り。

下はカウンターで、お店の商品を飲み物と一緒

にいただける所。



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目黒レッスン中も、ティッシュ離せず。

大変です。

結局又、2錠目を飲みました。

生徒さんも順調に、3人とも良く練習して

来ています。

丁寧にご指導できました。

私だけが張り切っても生徒が人の話を

キチンと聴いて学びたいという姿勢でないと

一方通行で無駄になり、私はストレスを

受けます。


# 酷い花粉症の再来
# 既に、鼻の下が赤くなって来た。
# アレグラ以外に良いお薬は?
# 恵比寿、ビオセボン❣️
# 目黒レッスン。順調。








久々のクリニック


血液検査の結果も悪くはなく、ホッと一息。

甲状腺に、少し問題があるのでお薬は欠かせない。

でも大変元気である。

いつもは名医のため、2時間待ちは当たり前。

沢山の待ち時間を無駄にしないために、

さまざまな物を持ち込み、普段溜まっている

雑用をこなす。

食堂はお茶、コーヒー、お水、全てフリー。

食べ物持ち込みも許される。

最高の、私のプライベートオフィスのようだ。

いつも土曜なのに、今回は水曜だった。

なんと、今日は待ち時間が30分弱。

直ぐに私の番になった。

血圧も理想的。特に身体に問題はなかった。

こんな時期なので花粉症の予防の、アレグラを

出して頂いた。


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結局どこにも寄らないのに、18時前になった。

レッスン入れなくて、良かった。


会計済ませて、お薬頂き、食堂で、プログラム

をお清書できたらと思う。


折角早く診療が終わったのに、会計で30分

待って、カフェに行ったらもうクローズ。

仕事はできず、求めて行ったおやつと、

ルイボスティーと沖縄のわらび餅、黒豆入りを

ロビーで頂いた。半分しかいただきませんよ。

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思ったより、診察後が待たされたので、

予定が狂ってしまった。

ジムに行く時間は取れないので

まっすぐ帰宅することにした。

帰り道、ずっと会で歌う、コーラスラインの

ワンを覚えるために、プレゼントされた

カードのないイヤホンで聴きながら駅まで

歩いたりしていたら、直ぐに、

充電が減ってしまってがっかり😞

ずっと音楽聴き続ける訳にはいかないのですね。


いざ自宅へ。

結局、自宅に着いたのは、6時過ぎ。

途中、成城石井で挽肉を買い、久々に

ハンバーグを作ることにした。

心を込めて、お肉と、お塩をこねた。

しっかり空気も抜いた。

シンプルに、ありものお野菜を添えた。

ほうれん草はお浸し。じゃがいもは火を通して

フライパンでカリッと焼いた。

トマトは🍅ワインビネガーと、塩胡椒で。

キャベツと、舞茸のスープ、シンプルなスープ。

物足りなかったので、もう一つハンバーグに

チーズをのせてトースターで、焼いた。

これで満足。

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ウスターソース、赤ワイン、ケチャップで

簡単に❗️

美味しく出来ました。ご馳走さま。

明日は栗平レッスン。



# 2ヶ月に一度の健康チェック
# 血液検査、問題なし
# PLクリニックの名医
# おやつは沖縄黒糖味のクズ餅。
# ハンバーグ。
# イヤホーン

久々に乾燥の大豆から。


久々にやっと時間を作り、ジムに行きました。

先日、速歩をしてから両足が筋肉痛で。

やっと治った所。

なかなかお腹周りの要らない物が無くなり

ません。

困りました。

スイーツがいけないのね。分かっていますが

なかなか。

今日は新しいマシーンで、お腹を中心に

絞りましたが。どうでしょうか。

なるべく甘いものを避けます。


今日は栗平教室レッスンですが、

生徒さんの体調不良でお休みになり、

空いてしまいました。

ずっとジムの間もお誕生日にプレゼントされた

イヤホンでコーラスラインの

曲を聴きながら、慣れようと頑張って!

音はなかなかグレードが高いです🥰👏


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とにかく日本語が難しいので、

マスターするのは大変です。

しかも音程が、半音で、速く、三連符と、

トリプルパンチ。

今までの中で、一番難しい、自信がないなぁ〜

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この6小節が、難関。

情けないです。

口がついていかない。早口言葉得意だったのに。

お腹が空きまして、晩御飯美味しく頂きました。

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☆ ひき肉と生姜たっぷりを炒めて
白菜を細く切りコトコト煮込み、

途中から春雨を入れて

お味は、ウスターソース、お醤油、お酒、味醂

鶏ガラスープ、少しのお塩と、お砂糖。


☆ ヒジキの煮物。

ヒジキ、竹輪、こんにゃくは自分で細く切りました。
油揚げ。大豆をいつも入れますが、今日は

自分で大豆を茹でています。時間がかかります。

明日には一緒に頂ける事でしょう。

☆ あとお口さっぱりに、大好きな、❤️

生ワカメ。レモン🍋お醤油、お出しで。

ワカメの鮮度抜群。厚みもしっかり👏

美味しく頂きました。ヘルシーなお食事。




# 速歩の後遺症
# ジムで、イヤホン活躍
# 音程が難しく、速く、歌詞が又大変。
# 今晩御飯、3品。











風が冷たいですね。


今日も、レッスンデイ。

大人のお歌の方からスタート。

声のお仕事をなさっているエレガントだけれど

頑張り屋さん。お歳よりずっと若く見える。

発声練習で、今日は伸び伸びしたお声も、

出て調子が良い。

今年はかなりお忙しいようで、継続する事が

厳しいと仰る。

是非とも、会に出演頂きたいのだが。。。

最後は2ヶ月前から入会された二年生ちゃん。

歩みはそんなに速くはないけれど、しっかりと

私の話を聞き、素直に受け止めてくれる。

ゆっくりでも、これからぐんぐん上達なさる事

でしょう。

実は、先日の日曜に、背術に参りました時、

教えて頂いた、不思議な療法に、疑問があって

LINEで伺ったら、お返事が来て、

「又夜お電話しますね」と。

まずこのお写真が来た。



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「夜寝る時、体の後ろ側に、大きめの

アイスノンを敷いて寝ると身体に良いですよ」

と治療で仰った。

何故?どこに?効くのでしょうと、

謎だったので。予習として一応ググっては

みた。丁度その時、お電話を頂いた。

副腎皮質は

コルチゾールというホルモンを生産する。

忙しすぎたり、ストレスがあったり、

頑張りすぎると、ブレーキがかけられなくなり

オーバーヒートしてしまう。

寝ている間に、副腎から出るコルチゾールが

作られ、朝起きた時にスッキリと目覚めも

良くなり、

かゆみ、肌荒れ、アレルギーなどの治療にも

役立つそうです。丁寧にご指導下さいました。

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生きるって面白い。

昨日知らなかった事を今日又ひとつ学んだ。

今日は準備が出来ていないが、

一度やってみましょう。大きなアイスノンを

冷凍庫に入れないと。

昨日、体験お申し込みのお一人の方と、

お電話で、かなり丁寧にご説明して、

体験の日時も決めたのですが、夕刻、

LINEが来て、残念ながら、体験をキャンセル

なさいました。理由は他の曜日が忙しすぎて

お稽古が沢山あり、動かすのが本人がイヤだと

仰っているとの事。一応お詫びメッセージでし

たが、ピアノ熱はあまりに沢山のお稽古をされ

ていらっしゃるのでそれ程無いのかしらと、

直感で感じていました。

「どんなものか体験してみたい」とお子様が

言われてお申し込み頂いたので。

もうお一人は、何のお稽古よりピアノを

優先したいとの事でしたから、間違いなく

体験にいらっしゃるでしょう。






# 副腎皮質ホルモン
# コルチゾール冷やす?身体に良い。
# 寝る時背中の肩甲骨の下あたりにアイスノン
# 元気な朝を迎える。
# 昨日の、体験お申し込みのお一人キャンセル

















謎が解けた。


謎.解明。

気のせいか、昨年のお年賀状が沢山残ってしまった。

どうしたのか分からなくて。。

なんと、アドレスが重いのて

自宅に持って帰らず、バインダーから数枚づつ

抜いて持っていき、少しづつ書いていた。


それにしてもどうしてもこんなにお年賀状が

余るのか、考えても分からず、

書かれていない年賀状を眺めながら、

??????


謎が解明した。




自分が50人のアドレスの書いてある紙を別に

大切にしまい込んでいたのだ。

(き〜こ)の頭文字の方ごめんなさい。

気が付いて良かった。これから書きます。



気を取り直して初ジムに先ずは行って参ります。
スニーカーを履いて背筋伸ばして行って来ました。

何故か日曜の夕方は女性は少なくメンズが

多い。

1番不愉快なタイプは、スマホばかりしていて

マシンを私が使いたいのにずっと、座っている

男。

本当に迷惑。

見かねて、スタッフに言ったら、

「記録を調べて来ます」との事。

やっと15分ぐらいで立ち上がった。

ジムになんの目的で来るのか、本当に不愉快。

それが縛りたいウエストのマシンだったので。

マナーが悪い人は迷惑極まりない。

特にウエスト周りを頑張って来ました。

身体を動かすと気持ちが良い。





さて先だっての.ちびっ子ちゃんのママから

かわいい💕差し上げたシャボン玉で

遊んでいるお写真と動画を送って下さいました。

気に入ってくださったようで良かったです。

でも飽きないかしら?

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なんてかわいい事。


おてて大きいなぁ〜ピアノにも向いているわ。

これからも成長を見守りたい。


#謎が解けた。
# 今更、年賀状?

# 久しぶりのジム
# 2歳、初めてのシャボン玉







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